Entreno a l’alba a la platja de Barcelona
Baixa el ritme per avançar amb més intenció.Una experiència a l’alba dissenyada per activar el teu cos, aclarir la teva ment i connectar amb persones que vibren com tu. Entrenem davant del mar, sense presses i sense pressió. Moviment conscient, energia real, música suau i la brisa del Mediterrani acompanyant cada moment. Marxaràs amb el cos despert, la ment lleugera i una sensació profunda de claredat i renovació.
Estructura de l’esdeveniment
Coffee chat
20 min
Ens trobem a la platja abans que surti el sol. T’oferim un cafè calent mentre el cel canvia de color. Presentem el grup, expliquem com es desenvoluparà l’experiència i comencem a crear l’energia adequada per al que vindrà.
Dinàmiques de connexió i mentalitat
15 min
Realitzem breus dinàmiques guiades per activar la mentalitat i facilitar la connexió entre els participants. Compartim intenció, objectius i motivació en un entorn natural, creant un ambient proper i autèntic des de l’inici.
Entrenament funcional sobre la sorra
60 min
Sessió estructurada que combina mobilitat, força i activació cardiovascular utilitzant el pes corporal. Adaptem la intensitat a cada nivell per garantir seguretat i repte. L’entorn i l’energia del grup potencien l’experiència.
Respiració guiada i tancament conscient
25 min
Finalitzem amb respiració controlada i estiraments davant del mar. Reduïm les pulsacions, integrem el treball realitzat i tanquem amb un breu exercici de focus perquè comencis el dia amb claredat i equilibri.
És una experiència completa.
Vens per l’entrenament, però marxes amb molt més.
Sobre nosaltres
Més de 10 anys d’experiència
Especialistes en benestar i entrenament professional amb més d’una dècada acompanyant processos de transformació física i mental amb una metodologia estructurada i un enfocament orientat a resultats sostenibles.
Resultats amb base científica
Enfocament professional en entrenament de força, mobilitat i programació personalitzada basada en principis de les ciències de l’esport i evidència actualitzada aplicada al benestar integral.
Educació i formació
Formació universitària en ciències de l’esport, especialitzacions professionals certificades i desenvolupament acadèmic continu avalat per la investigació aplicada, l’actualització permanent i un compromís rigorós amb els més alts estàndards de qualitat, ètica i seguretat professional.
Què pensen els nostres clients
FAQ
Per a qui és?
Per a tots els nivells. Adaptem cada exercici amb regressions/progressions perquè tothom pugui seguir-lo.
Quant dura una sessió?
120 minuts totals (benvinguda, escalfament, força i circuit, final, estiraments i snack).
Què he de portar?
Aigua, tovallola o pareo, crema solar i bona energia. Opcional: sabatilles lleugeres, gorra, ulleres de sol.
Descalç o amb sabates?
Com vulguis. La majoria entrena descalça a la sorra; també serveixen sabates lleugeres.
On ens trobem?
Rebràs un pin de Google Maps per correu després de reservar (punt d’accés o torre de socorrista més propera).
Condicions meteorològiques?
Si no és segur, reprogramem o reemborsem: tu decideixes. Avisarem amb almenys 2 hores d’antelació.
Puc cancel·lar o canviar l’hora?
Gratuït fins a 24h abans de l’inici. Després, escriu-nos i farem tot el possible.
I si arribo tard?
Comencem puntuals. Uneix-te en arribar; t’ubicarem a l’estació actual.
Notes de salut o lesions?
Informa l’entrenador en arribar. Adaptarem els moviments; pots ometre el que no et resulti còmode.
Edat i accessibilitat
Recomanat a partir de 16 anys. Les sessions a la sorra no són accessibles amb cadira de rodes; pregunta’ns alternatives.
Puc reservar un grup privat?
Sí. Sortida del sol, posta o personalitzat. Demana pressupost i t’ho preparem.
Idiomes
Anglès, Italià, Espanyol, Català, Xinès.
Mascotes?
Ens encanten els gossos, però no durant la sessió per seguretat. Porta’ls al relax post-entrenament!
OmniKairos | Personal Training & Wellness Coaching in Barcelona 